Los efectos psicológicos de la lesión de la médula espinal
El riesgo de sufrir una lesión de la médula espinal acecha en cada rincón del camino desde el momento en que nos ponemos al volante. Por eso es importante tener cuidado al conducir.
Con demasiada frecuencia, las personas descuidan su bienestar mental cuando se ven afectadas por una lesión de la médula espinal, pero hacerlo es completamente necesario. Según la investigación realizada por expertos de la Universidad de Michigan, los adultos con lesiones de la médula espinal tienen un 80% más de riesgo de desarrollar problemas de salud mental en comparación con sus pares no lesionados.
Hay varias razones para esto. Por un lado, las limitaciones físicas que impone una lesión de la médula espinal a quienes la sufren directamente pueden impedirles hacer ciertas cosas. Dependiendo de dónde se encuentre la lesión, cosas simples como caminar, levantar la mano o el dedo pueden convertirse en tareas difíciles de realizar.
Las personas que realizan actividades físicas intensas pueden ser las más afectadas por una lesión de la médula espinal. Para algunos de ellos, gran parte de su autoestima está ligada a sus habilidades atléticas. Las marcadas diferencias entre su calidad de vida antes y después de la lesión pueden ser demasiado difíciles de manejar mentalmente.
No es raro que algunos de ellos queden en silla de ruedas. Y haber sido una vez más capaz físicamente que el humano promedio, este cambio repentino puede llevarlos a deprimirse, aumentar su ansiedad y experimentar una disminución en su autoestima y realización personal.
Las repercusiones físicas y mentales de una lesión de la médula espinal deberían llevar a las personas a prestar un poco más de atención a su entorno. Cualquiera puede sufrir una lesión en la médula espinal, especialmente si no es lo suficientemente cuidadoso. Desafortunadamente, los accidentes aún ocurren independientemente de lo cuidadoso que uno pueda ser.
Cuidando tu salud mental con una lesión de la médula espinal
La médula espinal es el puente entre tu mente y tu cuerpo. Si algo le sucede, afectará al cerebro y a la forma en que interactúas con el resto del mundo.
Se pone mucho énfasis en mejorar el bienestar físico cuando se habla de la recuperación de una lesión de la médula espinal. Pero tomar medidas concretas para mejorar la salud mental es igual de importante.
Para mejorar el bienestar mental durante la recuperación de una lesión de la médula espinal, las personas afectadas necesitarán:
- buscar intervención experta de un profesional de la salud mental
- encontrar una comunidad que pueda ayudarte en estos momentos difíciles
- buscar terapia física
Ver a un profesional de la salud mental como alguien con una lesión de la médula espinal
Mientras intentan adaptarse a una nueva forma de vida, las personas afectadas por una lesión de la médula espinal a menudo se sienten desesperanzadas acerca del mundo. Pueden tener dificultades para encontrar un sentido de propósito en la vida ahora que su movilidad y acceso a ciertas cosas están limitados. Por esta razón, es necesario que intervengan expertos para promover el bienestar mental.
El cuerpo y la mente tienen una relación simbiótica, y es importante para la recuperación del cuerpo cuidar del cerebro y viceversa. Con la ayuda de un psiquiatra y/o terapeuta, una persona que vive con una transección espinal podría recuperar su entusiasmo por la vida a pesar de su lesión.
Encontrar apoyo comunitario con una lesión de la médula espinal
El amor y el apoyo de una comunidad mejoran el bienestar mental en general. Adaptarse a la vida con una lesión de la médula espinal es una bestia completamente diferente de enfrentar, y pasar por ello solo puede ser aislante. Estar en comunidad con personas que están pasando por una situación similar puede aliviar esos sentimientos.
Escuchar sus experiencias puede proporcionar a un sobreviviente de una lesión de la médula espinal una nueva perspectiva sobre la vida y, por lo tanto, ayudarlos a sobrellevar más fácilmente las dificultades que conlleva esta lesión.
Los sobrevivientes de una lesión de la médula espinal también pueden encontrarse en comunidad con su familia y amigos. En última instancia, estar en comunidad con personas sirve como un recordatorio constante para aquellos que padecen esta lesión de que no están solos.
Buscar terapia física con una lesión de la médula espinal
Como se mencionó anteriormente, la mente y el cuerpo están conectados: cuando hay algo mal en uno, también afectará al otro. Por lo tanto, al igual que es importante cuidar la mente para mejorar la recuperación física, la recuperación física también es importante para cuidar la mente.
Los avances que experimentan los sobrevivientes de lesiones de la médula espinal son gratificantes, y la confianza que la terapia física inculca en las personas también puede mejorar su salud mental.
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Las lesiones de la médula espinal son a menudo causadas por colisiones de vehículos y resbalones y caídas, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. Con eso dicho, ¡no podemos enfatizar lo suficiente la importancia de practicar técnicas de conducción defensiva! Para resumir, aquí hay algunas de ellas:
- Evitar distracciones
- Revisar los puntos ciegos
- Ceder el paso a los peatones
- Mantener su vehículo
- Escanear la carretera
- Ser consciente de los peatones
- Seguir las señales de tráfico
- No exceder el límite de velocidad
- Controlar las emociones negativas mientras se conduce
- Usar las señales de giro
Recursos suplementarios de SCI
Los sobrevivientes de SCI pueden aprovechar muchos recursos para ayudar con su condición. Internet ofrece una amplia variedad de ellos. Los subhilos de Reddit sobre SCI (r/spinalcordinjuries) y otras lesiones catastróficas pueden brindar cierto consuelo a aquellos que están de luto por su movilidad restringida o total.
Como es administrado por la comunidad, cualquier pregunta que tengan los sobrevivientes de SCI puede ser respondida por alguien que haya pasado por lo mismo.
El Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy Shriver también ha delineado una serie de recursos para lesiones de la médula espinal que los sobrevivientes de SCI y sus cuidadores (si los hay) pueden utilizar.
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Otro recurso suplementario de SCI que deben utilizar aquellos afectados por una transección espinal son los servicios de una firma de abogados de lesiones personales de élite. Y no hay otras firmas de abogados mejor equipadas para manejar casos de SCI que Omega Law Group.
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