CADA VEZ MÁS PERSONAS SUFREN TRAUMA MENTAL DESPUÉS DE UN ACCIDENTE DE COCHE
El trauma de un accidente de coche es difícil de superar. Por esta razón, las personas necesitan tomar medidas para hacer frente a él de manera saludable, especialmente debido a la frecuencia con la que ocurren estos accidentes. En 2016, se reportaron más de 7 millones de accidentes de tráfico a la policía en todo el país, según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras. Desde entonces, la situación solo ha empeorado. Como se puede ver en el aumento de las muertes en el tráfico en los últimos años, parece que los efectos psicológicos inesperados del bloqueo por COVID-19 han afectado a muchas personas en la carretera. Las autopistas casi vacías de ese momento parecían haber alentado a las personas a conducir de manera más imprudente, y esa tendencia las ha seguido incluso cuando los espacios públicos comenzaron a abrirse, lo que finalmente llevó a las alarmantes tasas de accidentes que vemos hoy en día. Además, el aislamiento social prolongado de ese momento también podría haber afectado negativamente la forma en que los conductores actúan actualmente en la carretera. Todo esto junto ha llevado a un aumento de las muertes en el tráfico, causando mucho trauma por accidentes de coche. La situación se ha vuelto tan grave que se está pidiendo a los psicólogos que ayuden a resolver esta crisis.
¿QUÉ SUCEDE EMOCIONALMENTE DESPUÉS DE UN ACCIDENTE DE COCHE?
Los síntomas del trauma por accidente de coche pueden manifestarse de diversas formas. Algunas personas han informado que estar involucradas en una colisión de coche les ha llevado a perder el sueño, y han explicado que no pueden evitar recordar el trauma de haber estado a punto de morir. Algunos incluso han dicho que reviven ese momento en sus sueños. Esto les causa estrés y ansiedad, lo que afecta la forma en que llevan a cabo su vida diaria. Por ejemplo, es común que las víctimas de colisiones se nieguen a conducir debido al trauma mental que han sufrido en el accidente de coche que acaban de experimentar. El estrés y la ansiedad que sienten también pueden impedir que las víctimas realicen sus rutinas diarias como lo harían normalmente. Tareas fáciles y mundanas se vuelven difíciles de manejar. Sin ayuda adecuada, estos síntomas de trauma pueden empeorar y afectar la relación que tienen con las personas que los rodean, incluidos sus seres queridos.
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CÓMO HACER FRENTE AL TRAUMA EMOCIONAL
TERAPIA PARA EL TRAUMA POR ACCIDENTE DE COCHE
La terapia es una excelente manera de hacer frente al trauma mental después de un accidente de coche. Al trabajar con un profesional con licencia, podrás aprender cómo manejar de manera saludable tu trauma de formas efectivas y únicas para ti. En tus sesiones de terapia, tu terapeuta te ayudará a desenredar tus emociones y miedos complejos. Trabajarán contigo para crear medidas concretas para manejar tus desencadenantes. Requerirá mucho trabajo de tu parte, y puede ser difícil superarlo a veces. Pero debes saber que la incomodidad que sentirás al principio solo te ayudará a largo plazo.
RODEARSE DE SERES QUERIDOS QUE SE PREOCUPAN POR TU PROCESO DE SANACIÓN
El trauma emocional después de un accidente de coche puede llevarte a un lugar oscuro. Estar cerca de las personas que te aman y se preocupan por tu bienestar mental hará maravillas para tu recuperación. Estar cerca de tu sistema de apoyo, ya sea tu familia de sangre o tu familia elegida, puede ayudarte a aprender cómo recuperarte del trauma por accidente de coche. Las víctimas de trauma han dicho que estar rodeados de las personas que aman les ha proporcionado la perspectiva necesaria para superar su proceso de sanación. Sus seres queridos les han ayudado a trabajar a través de sus desencadenantes y les han ayudado a evitar caer en una espiral negativa.
¿CUÁNTO TIEMPO SE NECESITA PARA RECUPERARSE EMOCIONALMENTE DE UN ACCIDENTE DE COCHE?
Depende. Muchos factores contribuyen al tiempo de recuperación de cada persona. A diferencia de la recuperación física, el tiempo de recuperación emocional no es tan predecible debido a que varía mucho de persona a persona. Algunas personas pueden salir de un accidente experimentando poco o ningún trauma, mientras que otras experimentan lo contrario. También depende de la gravedad del accidente. Las personas involucradas en un accidente grave probablemente saldrán del lugar más traumatizadas en comparación con las involucradas en accidentes menores. También puede depender de la personalidad y el trasfondo de la víctima.
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